Клуб любителей бега., Для всех, кто не прочь пробежаться в хорошей компании. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Клуб любителей бега., Для всех, кто не прочь пробежаться в хорошей компании. |
Jan 20 2012, 06:47 PM
Сообщение
#21
|
|
Группа: Admin Сообщений: 3,741 Регистрация: 12-October 04 Пользователь №: 5 Секта: Роллеры |
Нормально.
Лыжники же бегают. На коньках и в -25 катались. А разницы нет просто бежать, на лыжах или на коньках. При встречном ветре даже преимущество у бега - относительная скорость ветра меньше. |
|
|
Jan 21 2012, 09:42 AM
Сообщение
#22
|
|
Упоротый Боб Группа: Members Сообщений: 2,097 Регистрация: 26-May 07 Из: Зеленоград Пользователь №: 618 Секта: Роллеры |
На коньках кстати у меня отмерзали ноги страшно) При -25. Это из-за того что коньки тонкие и жёсткие, а ступня при катании слабо работает.
А вот при беге в обуви ступня работает так что точно не замёрзнет)) Да и всё тело прогревается) Я бы с удовольствием к вам присоединился! |
|
|
Jan 21 2012, 09:49 AM
Сообщение
#23
|
|
Матерый Группа: Members Сообщений: 138 Регистрация: 2-June 11 Из: Зеленоград Пользователь №: 1,078 Секта: Роллеры |
Как я понял, на лыжах прокатиться любителей нет?
|
|
|
Jan 26 2012, 10:33 AM
Сообщение
#24
|
|
Группа: Admin Сообщений: 3,741 Регистрация: 12-October 04 Пользователь №: 5 Секта: Роллеры |
Договорились с Ладкой побегать сегодня в 20.00.
|
|
|
Jan 30 2012, 01:35 AM
Сообщение
#25
|
|
Группа: Admin Сообщений: 3,741 Регистрация: 12-October 04 Пользователь №: 5 Секта: Роллеры |
С большой вероятностью побежим сегодня с Ладкой около 22.00.
Upd. Круто побегали. САО с Юлькой составили нам компанию. Надеюсь, будут присоединяться к нам и в дальнейшем. |
|
|
Mar 30 2012, 11:02 PM
Сообщение
#26
|
|
Группа: Admin Сообщений: 3,741 Регистрация: 12-October 04 Пользователь №: 5 Секта: Роллеры |
Побегали сегодня с Ладкой. Завтра вечером опять собираемся. Пока не договорились о точном времени. Присоединяйтесь.
|
|
|
Mar 31 2012, 07:22 PM
Сообщение
#27
|
|
Этому парню есть что сказать! Группа: Members Сообщений: 1,054 Регистрация: 7-June 07 Из: Зеленограда Пользователь №: 636 |
ооо я б пробежался) набери мне когда соберетесь))
|
|
|
Apr 2 2012, 09:28 AM
Сообщение
#28
|
|
Группа: Admin Сообщений: 3,741 Регистрация: 12-October 04 Пользователь №: 5 Секта: Роллеры |
Договорились с Ладкой бежать сегодня примерно в 23.00. Я сейчас в очень плохой форме, поэтому бежим медленно с переходом на шаг.
|
|
|
Apr 4 2012, 04:15 PM
Сообщение
#29
|
|
Группа: Admin Сообщений: 3,741 Регистрация: 12-October 04 Пользователь №: 5 Секта: Роллеры |
Сегодня побежим в 22.45 от Ладкиного подъезда. Возможно, Артем присоединится.
|
|
|
Apr 10 2012, 11:29 PM
Сообщение
#30
|
|
Группа: Admin Сообщений: 3,741 Регистрация: 12-October 04 Пользователь №: 5 Секта: Роллеры |
Мы продолжаем бегать.
Завтра (т.е. сегодня, 11.04.12) с Ладкой побежим вечерком, время пока не согласовали. |
|
|
Apr 24 2012, 01:21 AM
Сообщение
#31
|
|
Группа: Admin Сообщений: 3,741 Регистрация: 12-October 04 Пользователь №: 5 Секта: Роллеры |
Сегодня с Ладкой пробежали 7,8 км за 50 минут (средняя - 9,36 км/ч). Я опять выдыхался, переходили иногда на шаг (немного). Будем стремиться довести среднюю до 12 км/ч. Это не безумно быстро, такая нормальная скорость тренировочной пробежки.
С нами иногда бегает Артем. САО с Юлькой тоже присоединялись. Сонька бегает со своим братом. Присоединяйтесь, роллеры! |
|
|
Jun 26 2012, 10:08 AM
Сообщение
#32
|
|
Посетитель Группа: Members Сообщений: 51 Регистрация: 5-April 08 Из: Зеленоград Пользователь №: 790 Секта: Роллеры |
хехе, молодцы какие!
у меня же скоро будет 2 месяца, как я бегаю 3-4 раза в неделю. Кто-нибудь знет какой-нибудь хороший маршрут, чтобы бегать не по асфальту? В новых районах желательно -------------------- and a fire in the sky
|
|
|
Jun 26 2012, 10:44 AM
Сообщение
#33
|
|
Упоротый Боб Группа: Members Сообщений: 2,097 Регистрация: 26-May 07 Из: Зеленоград Пользователь №: 618 Секта: Роллеры |
Можно бежать через парки 15-го и 16-го районов. По плитке.
|
|
|
Jun 26 2012, 07:16 PM
Сообщение
#34
|
|
Группа: Admin Сообщений: 3,741 Регистрация: 12-October 04 Пользователь №: 5 Секта: Роллеры |
Я не понимаю, чем всех так пугает бег по асфальту. Ходят слухи, что это вредно для суставов. Суставы якобы испытывают повышенную ударную нагрузку. Вероятно, людям с больными суставами стоит принимать это во внимание. Но таким людям вообще бег противопоказан. Если же физкультурник бегает 3 раза в неделю по 5-7 км, то, на мой взгляд, никакой разницы между бегом по асфальту и по грунту не будет.
Далее... Бег по грунту. Найти ровную грунтовую дорожку с более-менее ровной поверхностью, более-менее длинную - большая проблема. Неровная поверхность - больший по сравнению с асфальтом риск травмы (подвернул ногу, запнулся). Прыжки на роликах... Суставы выдерживают падения с высоты в 10 раз большей, чем колебания центра масс при беге. Шагов при беге, конечно, на несколько порядков больше, чем прыжков на средней прыжковой тренировке. У меня примерно 10 лишних килограммов (это сейчас, зимой было больше). Бегал всегда только по асфальту. Прыгаю на роликах. Ранее еще и в волейбол играл. Никаких проблем с суставами, связанных с ударной нагрузкой. |
|
|
Jun 27 2012, 12:33 PM
Сообщение
#35
|
|
Посетитель Группа: Members Сообщений: 51 Регистрация: 5-April 08 Из: Зеленоград Пользователь №: 790 Секта: Роллеры |
я спросил потому что как-то странно ноет иногда коленный сустав, вот и предположил, что это может быть связано с асфатьтом.
-------------------- and a fire in the sky
|
|
|
Jun 27 2012, 05:43 PM
Сообщение
#36
|
|
Группа: Admin Сообщений: 3,741 Регистрация: 12-October 04 Пользователь №: 5 Секта: Роллеры |
Может и связанно.
Я так развернуто написал, потому что в последнее время уж слишком часто слышу мнение о вреде асфальта. Причем, обычно это либо оправдание для себя любимого, чтобы не бегать, либо просто высказываемое в воздух сожаление о том, что бегать надо, но негде бегать правильно (по мягкому грунту), но бегать надо. У меня с коленом была странная фигня с реакцией на температуру. Бегал зимой (-10 -15), колено не болело. Бегал весной (около 0 +5), после 2-3 пробежки (до этого был довольно длительный перерыв), заболело колено, довольно сильно. Мазал согревающей мазью и одевал суппорт - все прошло и больше не болело. Кстати, в нашей беговой тусовке прибавление. Вместе с нами теперь будет бегать Настя stasy. |
|
|
Jun 27 2012, 10:57 PM
Сообщение
#37
|
|
Матерый Группа: Members Сообщений: 274 Регистрация: 4-June 07 Из: Зеленоград Пользователь №: 631 |
Добавлю также, что много зависит от обуви и собственно стиля бега. Техника бега тоже должна быть правильной. Мне наоборот нравится больше бегать по асфальту, как то от него отталкиваться легче. Но конечно лучше когда это асфальтовая дорожка в парке, а не вокруг района вдоль дороги.
|
|
|
Jul 2 2012, 07:55 AM
Сообщение
#38
|
|
Матерый Группа: Members Сообщений: 138 Регистрация: 2-June 11 Из: Зеленоград Пользователь №: 1,078 Секта: Роллеры |
В новом я вот так бегаю: http://www.endomondo.com/workouts/lsRrf_Vt-YU кстати всем советую приложение Endomondo =)
|
|
|
Jul 2 2012, 10:40 AM
Сообщение
#39
|
|
Посетитель Группа: Members Сообщений: 51 Регистрация: 5-April 08 Из: Зеленоград Пользователь №: 790 Секта: Роллеры |
а как обстановочка в поле за 16-ым районом с любителями выкусить селезенку на ходу? я имую в виду собак
-------------------- and a fire in the sky
|
|
|
Jul 3 2012, 06:18 PM
Сообщение
#40
|
|
Матерый Группа: Members Сообщений: 138 Регистрация: 2-June 11 Из: Зеленоград Пользователь №: 1,078 Секта: Роллеры |
Ну собак нету почти, вчера была одна, но с хозяином, сегодня была бездомная, с виду добрая даже подвинулась
Кто со мной будет бегать? Внимание я в пуховике бегаю |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 13th May 2024 - 12:32 PM |