Клуб любителей бега., Для всех, кто не прочь пробежаться в хорошей компании. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Клуб любителей бега., Для всех, кто не прочь пробежаться в хорошей компании. |
Jul 4 2012, 01:02 PM
Сообщение
#41
|
|
Группа: Admin Сообщений: 3,741 Регистрация: 12-October 04 Пользователь №: 5 Секта: Роллеры |
|
|
|
Jul 4 2012, 01:08 PM
Сообщение
#42
|
|
Матерый Группа: Members Сообщений: 138 Регистрация: 2-June 11 Из: Зеленоград Пользователь №: 1,078 Секта: Роллеры |
Ну мало ли))) Может кто-то тоже хочет в пуховике побегать, привлекаю конечно
|
|
|
Jul 4 2012, 03:08 PM
Сообщение
#43
|
|
Группа: Admin Сообщений: 3,741 Регистрация: 12-October 04 Пользователь №: 5 Секта: Роллеры |
А лыжи одеваешь? В лыжах и акваланге я бы побегал. (:
На улице +25. Вес сгоняешь? |
|
|
Jul 4 2012, 04:40 PM
Сообщение
#44
|
|
Матерый Группа: Members Сообщений: 138 Регистрация: 2-June 11 Из: Зеленоград Пользователь №: 1,078 Секта: Роллеры |
Ага, только пуховик кинул, есть костюм хороший (с футбола остался), вот сегодня в нём бегал, отлично всё, вот только с футбола пришел так же в костюме играл, вечером пробежка, но думаю в шортах уже))
|
|
|
Jul 5 2012, 11:14 AM
Сообщение
#45
|
|
Группа: Admin Сообщений: 3,741 Регистрация: 12-October 04 Пользователь №: 5 Секта: Роллеры |
И как результаты? Можно результаты постить в ветку "Убить хомяка".
|
|
|
Jul 5 2012, 07:03 PM
Сообщение
#46
|
|
Матерый Группа: Members Сообщений: 138 Регистрация: 2-June 11 Из: Зеленоград Пользователь №: 1,078 Секта: Роллеры |
Да только 5 дней бегаю, результаты к сентябрю, если силы воли хватит
|
|
|
Jul 5 2012, 10:28 PM
Сообщение
#47
|
|
Группа: Admin Сообщений: 3,741 Регистрация: 12-October 04 Пользователь №: 5 Секта: Роллеры |
Можно просто посоревноваться. У меня вот например -6,5 кг (разница среднего веса 2 месяца назад и минимального сейчас). Задача - еще -7 кг. Сейчас я вплотную подошел к психологически важной отметке, но пробить ее не получается пока.
|
|
|
Jul 6 2012, 09:06 PM
Сообщение
#48
|
|
Матерый Группа: Members Сообщений: 138 Регистрация: 2-June 11 Из: Зеленоград Пользователь №: 1,078 Секта: Роллеры |
-11 кг, надо это сделать
Можно просто посоревноваться. У меня вот например -6,5 кг (разница среднего веса 2 месяца назад и минимального сейчас). Задача - еще -7 кг. Сейчас я вплотную подошел к психологически важной отметке, но пробить ее не получается пока. Бег+активное катание на ролликах? Ты на диете там не сидишь? Какие рекомендации можешь дать новичкам в этом деле
|
|
|
Jul 7 2012, 02:20 AM
Сообщение
#49
|
|
Группа: Admin Сообщений: 3,741 Регистрация: 12-October 04 Пользователь №: 5 Секта: Роллеры |
Пробил отметку вниз. Причем сразу на 0,7 кг. Это я на ночной немного понапрягался. За это спасибо Ладе, Насте stasy и Анрею SAO3.
На диете сижу нежесткой. Рекомендации я давал в теме Убить хомяка. Они больше психологического плана. Я никогда не сидел на каких-нибудь специализированных диетах и считаю все это чушью. В некоторых вещах надо быть проще. Хочешь похудеть - меньше ешь и больше двигайся. Естественно, этот совет только для более менее здоровых людей. Если ты диабетик-язвенник со сломанной ногой, то такая метода не для тебя. Мой опыт показывает, что в течение 2-3 недель можно есть совсем по минимуму. Желательно питаться только овощами-фруктами. Потребление воды я тоже сокращаю. Все говорят, что это неправильно, но вот я худею именно так. Рацион (дневной) жесткой диеты: морковка - 1-2 штуки. яблоко - 1-2 штуки (либо персики, либо груши). йогурт питьевой (типа "Чудо"), либо кефир - 0,5 л. жидкость (лучше всего вода - не "Пепси", не газированная, не сок, не чай с лимоном (хотя вот его можно, кроме того, еще и вкусно) - 1 л. Если ощущаешь слабость, догоняться лучше всего шоколадом с орехами - очень калорийно, но мало массы. 1 л жидкости указан для неинтенсивных тренировок. Я бы добавлял по 0,5 л на каждые 3 км бега или 10 км на роликах. Если кружится голова после/во время тренировки, слабость, дрожь в руках/ногах (т.е. симптомы гипогликемического состояния (было 1 раз, не во время сидения на диете)), надо срочно съесть что-то богатое углеводами, быстро всасывающимися в кровь - сахар, мед, карамель. |
|
|
Jul 27 2012, 09:27 AM
Сообщение
#50
|
|
Группа: Admin Сообщений: 3,741 Регистрация: 12-October 04 Пользователь №: 5 Секта: Роллеры |
Пробежался с утра. Круто!
Вова DiastroniX, а ты продолжаешь бегать? Как успехи в избавлении от лишнего веса? Я вот опять подзастрял. Но ниже той самой отметки, о которой писал в прошлом посте. Собираюсь продержаться до понедельника на 3-х бананах, 2-х баночках "Даниссимо", 40 г шоколада, 150 г ржаного хлеба. Питье ограничивать не буду, т.к. и жарко, и собираюсь играть в волейбол и бегать. |
|
|
Aug 1 2012, 12:22 AM
Сообщение
#51
|
|
Группа: Admin Сообщений: 3,741 Регистрация: 12-October 04 Пользователь №: 5 Секта: Роллеры |
Мы продолжаем бегать. Ладка халявит, поэтому бегаем с Настей stasy. Сейчас стартуем довольно поздно - в 23.30, но это из-за моих некоторых обстоятельств. Через недельку-другую, думаю, вернемся с старту в 22.40.
Для Насти еще один рекламный ролик Найк - http://youtu.be/bG_UDYtNXUo |
|
|
Aug 1 2012, 11:06 PM
Сообщение
#52
|
|
Группа: Admin Сообщений: 3,741 Регистрация: 12-October 04 Пользователь №: 5 Секта: Роллеры |
Предварительно завтра (уже сегодня) опять бежим с Настей около 23.30.
Upd. Настя, намерил по карте последнюю пробежку - от места старта до твоего дома получилось 5,28 км. Т.е. средняя была никак не ниже 10 км/ч. |
|
|
Aug 5 2012, 04:41 PM
Сообщение
#53
|
|
Группа: Admin Сообщений: 3,741 Регистрация: 12-October 04 Пользователь №: 5 Секта: Роллеры |
Настя зовет на http://runmoscow.com/runs
Сайт оформляли люди, долгое время работавшие с секретной информацией. Поэтому место, в котором состоится забег, не указано. Хорошо хоть дату сообщили - 16 сентября. Приглашаю всех роллеров пробежать 10 км. Совсем необязательно ставить рекорды. Можно переходить на шаг. Скажи своему жиру: "Жир, уходи!" Нокаутируй лень! Перенеси дела! И побегай. Желающих подготовиться к забегу приглашаю на наши вечерние "побегушки". P.S. Вроде еще какую-то скидку Найк в своих магазинах предоставляет участникам забега. |
|
|
Aug 5 2012, 09:00 PM
Сообщение
#54
|
|
Матерый Группа: Members Сообщений: 138 Регистрация: 2-June 11 Из: Зеленоград Пользователь №: 1,078 Секта: Роллеры |
Насmoscow.com/rucom/runs Сайт оформляли люди, долгое врем. шие с секретной информацией. Поэтому место, в котором состоится забег, не указано. Хорошо хоть дату сооПерене6 сентября. Приглашаю всех ро<b> еще </b>ообежать 10 км. Совсем необязательно ставить рекорды. Можно переходить на шаг. Скажи своему жиру: "Жир, уходи!" Нокаутируй лень! Перенеси дела! И побегай. Желающих подготовиться к забегу приглашаю на наши вечерние "побегушки". P.S. Вроде еще какую-то скидку Найк в своих магазинах предоставляет участникам забега. Я с вами, готовте носилки Мой стартовый номер 10324 Зарегистрировался на счет скидки: СКИДКА В МАГАЗИНАХ NIKE ПРИДИТЕ В МАГАЗИН NIKE С ТАБЛИЧКОЙ С ВАШИМ БЕГОВЫМ НОМЕРОМ И ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ Если при регистрации на Run Moscow, вы выбрали вариант «забрать номер заранее в магазине Nike», то вас ждет приятный сюрприз. По предъявлению вашего номера на кассе магазина в любой день с 30 августа по 13 сентября включительно – вам будет предоставлена дополнительная 15% скидка на всю беговую продукцию. Предложение действительно только в 4-х магазинах NIKE в Москве. О готовности вашего бегового номера мы сообщим вам дополнительно по e-mail и sms. ГДЕ МОЖНО ЗАБРАТЬ СВОЙ НОМЕР И ПОЛУЧИТЬ СКИДКУ: Nike АФИ-МоллПресненская набережная, 2, ТРЦ «АФИ-Молл Сити» Nike МетрополисЛенинградский проспект, 19, ТЦ «Метрополис» Nike ЕвропейскийКиевского вокзала площадь, 2, ТРЦ «Европейский» Nike МанежМанежная площадь, 1, стр. 2, ТЦ «Охотный Ряд» Так же: 16 сентября 2012 года выберите и добавьте в корзину любой товар Nike категории Бег на Wildberries.ru. При оформлении заказа введите свой уникальный код. После этого ко всем беговым товарам Nike в вашем заказе будет применена скидка 15%. ВНИМАНИЕ! Скидкой по уникальному коду можно воспользоваться только один раз. Количество товаров в заказе не ограничено. На счет бегового номера: Способ получения своего бегового номера на основной забег Run Moscow, который пройдет 16.09, выбирается при регистрации. Свой беговой номер на Run Moscow ты можешь забрать: до забега в магазине Nike по адресу Киевского вокзала пл., 2, ТРЦ «Европейский» |
|
|
Aug 6 2012, 12:43 AM
Сообщение
#55
|
|
Посетитель Группа: Members Сообщений: 28 Регистрация: 9-September 07 Из: 7 район Пользователь №: 744 Секта: Пешеходы |
так, если ты с нами участвуешь в забеге,то начинай с нами и тренироваться=))))))))))))
|
|
|
Aug 6 2012, 07:03 PM
Сообщение
#56
|
|
Матерый Группа: Members Сообщений: 138 Регистрация: 2-June 11 Из: Зеленоград Пользователь №: 1,078 Секта: Роллеры |
Я в новом живу, тут же и бегаю. Вы же в старом? Cегодня 10-ку пробежал: http://www.endomondo.com/workouts/hf2mvZgodm4
|
|
|
Aug 6 2012, 09:31 PM
Сообщение
#57
|
|
Посетитель Группа: Members Сообщений: 28 Регистрация: 9-September 07 Из: 7 район Пользователь №: 744 Секта: Пешеходы |
ой-ёй....не надо с нами бегать, мне и 5 хватает=))))))
|
|
|
Aug 6 2012, 09:37 PM
Сообщение
#58
|
|
Матерый Группа: Members Сообщений: 138 Регистрация: 2-June 11 Из: Зеленоград Пользователь №: 1,078 Секта: Роллеры |
В принципе 10-ку на Nike пробегу, там я думаю легче будет, потому что наверное будет асфальт и ровный, по полю просто бегаешь, вверх-вниз + кочки, под конец ноги потяжелели, ну и мазолька натерлась, надо новые кроссовки купить
|
|
|
Aug 6 2012, 10:18 PM
Сообщение
#59
|
|
Посетитель Группа: Members Сообщений: 28 Регистрация: 9-September 07 Из: 7 район Пользователь №: 744 Секта: Пешеходы |
мне тоже кроссовки нужны, вот думаю скидочкой воспользоваться))
|
|
|
Aug 7 2012, 12:50 AM
Сообщение
#60
|
|
Упоротый Боб Группа: Members Сообщений: 2,097 Регистрация: 26-May 07 Из: Зеленоград Пользователь №: 618 Секта: Роллеры |
О! А я с вами побегаю )))
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 15th May 2024 - 06:25 AM |