Сон, или как заснуть так чтобы выспаться Опции

[Wax]

Не знаю как вы, но я уже почти месяц как не могу нормально выспаться. Примерно с тех пор как перевели часы. Уже пробовал спать по 4 часа, по 8, по 6... Без толку. Ну никак. Весь день в коматозе.
А что вы делаете для того чтобы выспаться? Или вы и так высыпаетесь?

[dizzy]

В выходные надо не меньше 12 посто поспать и все

[Wax]

дык не полуается. думал в эти выхи (которые позавчера закончились ), да не вышло. Теперь надеюсь в следующие.

[AlexandEr]

У меня тоже есть проблемы со сном. Они никак не связаны с переводом часов, не зависят от того, какое время на дворе, зимнее или летнее.
Есть теория, что у каждого человека есть свои циклы бодрствования, быстрого сна и медленного сна. Определяются экспериментально. Вот надо в эти циклы попадать. Тогда хорошо высыпаешься. По себе могу сказать, что иногда бодренько себя чувствую после 3-4 часов сна, и иногда совершенно разбит после 8-10 часов. Не знаю, связано ли это с теорией. То, что сон иногда (даже я скажу, что часто) нарушается из-за повышенного нервного напряжения - факт. У меня это выражается в том, что не могу много спать. Лег в 22.00, часа в 2 ночи просыпаюсь и больше не могу заснуть.
А к коматозному состоянию я привык...

[trula_la]

к врачу, господа, к врачу

[Wax]

коматозить я тож привык уже, но.... хотелось бы нормально себя чувствовать...
Добрая ты, Маша.

[dizzy]

Ну нахрен этих врачей. А то такого найдут, что только останется лечь и помирать. А то так глядишь, будешь жить в неведении, что помирать пора )

[trula_la]

ну, послушать различные мнения никогда не помешает.
и некоторые доктора очень даже ничего...
хотя они же друг друга хаят, поэтому, из обилия мнений можно усредненное положение дел выяснить

[firimar]

только усредненное может быть далеко от реального :)
ну а если по теме, то когда не высыпаюсь, меня спасает кофе ))

[IDA]

Странно, а попробуй прислушаться к своему организму. Он тебе все сам подскажет как да что лучше сделать. Отключи все телефоны (включая мобильный), будильники и усни, и очень важно, что бы ты САМ проснулся. Так что скажи бабушке, что бы не кутила ночью и друзей не приглашала!

[Wax]

Странно, а попробуй прислушаться к своему организму. Он тебе все сам подскажет как да что лучше сделать. Отключи все телефоны (включая мобильный), будильники и усни, и очень важно, что бы ты САМ проснулся. Так что скажи бабушке, что бы не кутила ночью и друзей не приглашала!

Спасибо Идочка, обязательно воспользуюсь советом про телефоны =)))

[dizzy]

Еще убей всех соседей и взорви все машины в округе 5-ти километров, расстреляй всех строителей в окрестностях с их отбойными молотками

[Wax]

неее, слава богу у мя окан во двор, стройки ближайшие давно закончились. Единственное соседи.. но и они вроде перестали долбить и теперь тихо мирно кладут плитку или чего там еще кладут. =)

[NuT]

Всем привет!

Мое мнение на этот счет (проверено на себе):

1) не надо есть на ночь!!
2) Не надо много пить на ночь! (мед, зеленый час отлично усыпляют)
3) Попробовать недельку ложиться спать вовремя!
4) регулярно заниматься спортом! (и еще кое чем..)

У самой нет проблем со сном уже давно.
Мое состояние не зависит от времени года или перевода часов.
Если много сидеть, есть и мало двигаться, нарушаются основные функции организма, начинают происходить застои. А когда ты нормально питаешься и регулярно сжигаешь калории, в организме присутствует баланс.
Еще плохой сон часто бывает в связи с эмоциональными встрясками (напрягами на работе..). Тут уже вопрос моральной устойчивости..
Денис конечно же может всех расстрелять.. Но кем он себя этим самым проявит? Правильно - психом

А вообще все сугубо индивидуально. Панацеи нет

[dizzy]

Наоборот, моя детская психика после массовых расстрелов и поджогов придет в настолько безмятежное состояние, что сон мой будет как у младенца... И самое главное, что ни один неестественный фактор не сможет помешать ему (а вот естественные, типа наступления ночи, рассвета, только помогут биологическим часам моего организма настроиться )
Вот так вот, хи-хи...

[IDA]

1) не надо есть на ночь!![/b]
2) Не надо много пить на ночь! (мед, зеленый час отлично усыпляют)
3) Попробовать недельку ложиться спать вовремя!
4) регулярно заниматься спортом! (и еще кое чем..)
А вообще все сугубо индивидуально. Панацеи нет

ОДОБРЕНО!=) Подтверждено)
А вот что ты такое интересное ты подразумеваешь под "и еще кое чем"? /этот вопрос можно отнести к семейству риторических)
И вот что такое еще за "Зеленый час"?)))) /Вот уже этот вопрос без ответа никак не может остаться...сами понимаете)

[AlexandEr]

Страшно подумать, что такое зеленый час. Совет №2 смотрится странно. И противоречит высказыванию Задорнова: "Ведь почему молодежь употребляет наркотики? Да она просто не знает, что алкоголизм лучше". А ты - "не пить на ночь...", "зеленый час". И хватит ли сил на "кое чем" после "зеленого часа" и занятий спортом? И как тогда ложиться вовремя?

[dizzy]

Я знаю, я знаю, "Кое-чем" это лепить из пластилина, отличное занятие, так успокаивает растревоженные за день нервы. А еще можно читать учебник по философии - проверено на себе, только надо лежа на диване его читать, странице на третьей тебе уже ничего от этой жизни не надо, глаза сами закрываются, голова опускается на подушку...

[AlexandEr]

Точно! С маленькой поправочкой - учебник философии можно читать, даже стоя на голове. Только не просто просматривать, а попытаться вдуматься, понять, о чем весь этот бред. Эффект действительно неплохой. Паш, попробуй. Должно помочь.

[NuT]

Ребят, вы отвлеклись.. Тема-то про сон
А час должен был быть чаем
так вот