IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

4 страниц V  < 1 2 3 4 >  
Reply to this topicStart new topic
> Клуб любителей бега., Для всех, кто не прочь пробежаться в хорошей компании.
AlexandEr
сообщение Jul 4 2012, 01:02 PM
Сообщение #41



*******

Группа: Admin
Сообщений: 3,741
Регистрация: 12-October 04
Пользователь №: 5
Секта: Роллеры



Цитата(DiastroniX @ Jul 3 2012, 06:18 PM) *
Внимание я в пуховике бегаю biggrin.gif
Это должно привлекать или отпугивать? (:
Go to the top of the page
 
+Quote Post
DiastroniX
сообщение Jul 4 2012, 01:08 PM
Сообщение #42


Матерый
***

Группа: Members
Сообщений: 138
Регистрация: 2-June 11
Из: Зеленоград
Пользователь №: 1,078
Секта: Роллеры



Ну мало ли))) Может кто-то тоже хочет в пуховике побегать, привлекаю конечно laugh.gif
Go to the top of the page
 
+Quote Post
AlexandEr
сообщение Jul 4 2012, 03:08 PM
Сообщение #43



*******

Группа: Admin
Сообщений: 3,741
Регистрация: 12-October 04
Пользователь №: 5
Секта: Роллеры



А лыжи одеваешь? В лыжах и акваланге я бы побегал. (:

На улице +25. Вес сгоняешь?
Go to the top of the page
 
+Quote Post
DiastroniX
сообщение Jul 4 2012, 04:40 PM
Сообщение #44


Матерый
***

Группа: Members
Сообщений: 138
Регистрация: 2-June 11
Из: Зеленоград
Пользователь №: 1,078
Секта: Роллеры



Ага, только пуховик кинул, есть костюм хороший (с футбола остался), вот сегодня в нём бегал, отлично всё, вот только с футбола пришел так же в костюме играл, вечером пробежка, но думаю в шортах уже))
Go to the top of the page
 
+Quote Post
AlexandEr
сообщение Jul 5 2012, 11:14 AM
Сообщение #45



*******

Группа: Admin
Сообщений: 3,741
Регистрация: 12-October 04
Пользователь №: 5
Секта: Роллеры



И как результаты? Можно результаты постить в ветку "Убить хомяка".
Go to the top of the page
 
+Quote Post
DiastroniX
сообщение Jul 5 2012, 07:03 PM
Сообщение #46


Матерый
***

Группа: Members
Сообщений: 138
Регистрация: 2-June 11
Из: Зеленоград
Пользователь №: 1,078
Секта: Роллеры



Да только 5 дней бегаю, результаты к сентябрю, если силы воли хватит biggrin.gif
Go to the top of the page
 
+Quote Post
AlexandEr
сообщение Jul 5 2012, 10:28 PM
Сообщение #47



*******

Группа: Admin
Сообщений: 3,741
Регистрация: 12-October 04
Пользователь №: 5
Секта: Роллеры



Можно просто посоревноваться. У меня вот например -6,5 кг (разница среднего веса 2 месяца назад и минимального сейчас). Задача - еще -7 кг. Сейчас я вплотную подошел к психологически важной отметке, но пробить ее не получается пока.
Go to the top of the page
 
+Quote Post
DiastroniX
сообщение Jul 6 2012, 09:06 PM
Сообщение #48


Матерый
***

Группа: Members
Сообщений: 138
Регистрация: 2-June 11
Из: Зеленоград
Пользователь №: 1,078
Секта: Роллеры



-11 кг, надо это сделать happy.gif
Цитата(AlexandEr @ Jul 5 2012, 11:28 PM) *
Можно просто посоревноваться. У меня вот например -6,5 кг (разница среднего веса 2 месяца назад и минимального сейчас). Задача - еще -7 кг. Сейчас я вплотную подошел к психологически важной отметке, но пробить ее не получается пока.
Бег+активное катание на ролликах? Ты на диете там не сидишь? Какие рекомендации можешь дать новичкам в этом деле rolleyes.gif
Go to the top of the page
 
+Quote Post
AlexandEr
сообщение Jul 7 2012, 02:20 AM
Сообщение #49



*******

Группа: Admin
Сообщений: 3,741
Регистрация: 12-October 04
Пользователь №: 5
Секта: Роллеры



Пробил отметку вниз. Причем сразу на 0,7 кг. Это я на ночной немного понапрягался. За это спасибо Ладе, Насте stasy и Анрею SAO3.
На диете сижу нежесткой. Рекомендации я давал в теме Убить хомяка. Они больше психологического плана. Я никогда не сидел на каких-нибудь специализированных диетах и считаю все это чушью. В некоторых вещах надо быть проще. Хочешь похудеть - меньше ешь и больше двигайся. Естественно, этот совет только для более менее здоровых людей. Если ты диабетик-язвенник со сломанной ногой, то такая метода не для тебя. Мой опыт показывает, что в течение 2-3 недель можно есть совсем по минимуму. Желательно питаться только овощами-фруктами. Потребление воды я тоже сокращаю. Все говорят, что это неправильно, но вот я худею именно так.
Рацион (дневной) жесткой диеты:
морковка - 1-2 штуки.
яблоко - 1-2 штуки (либо персики, либо груши).
йогурт питьевой (типа "Чудо"), либо кефир - 0,5 л.
жидкость (лучше всего вода - не "Пепси", не газированная, не сок, не чай с лимоном (хотя вот его можно, кроме того, еще и вкусно) - 1 л.
Если ощущаешь слабость, догоняться лучше всего шоколадом с орехами - очень калорийно, но мало массы. 1 л жидкости указан для неинтенсивных тренировок. Я бы добавлял по 0,5 л на каждые 3 км бега или 10 км на роликах.
Если кружится голова после/во время тренировки, слабость, дрожь в руках/ногах (т.е. симптомы гипогликемического состояния (было 1 раз, не во время сидения на диете)), надо срочно съесть что-то богатое углеводами, быстро всасывающимися в кровь - сахар, мед, карамель.
Go to the top of the page
 
+Quote Post
AlexandEr
сообщение Jul 27 2012, 09:27 AM
Сообщение #50



*******

Группа: Admin
Сообщений: 3,741
Регистрация: 12-October 04
Пользователь №: 5
Секта: Роллеры



Пробежался с утра. Круто!
Вова DiastroniX, а ты продолжаешь бегать? Как успехи в избавлении от лишнего веса?
Я вот опять подзастрял. Но ниже той самой отметки, о которой писал в прошлом посте. Собираюсь продержаться до понедельника на 3-х бананах, 2-х баночках "Даниссимо", 40 г шоколада, 150 г ржаного хлеба. Питье ограничивать не буду, т.к. и жарко, и собираюсь играть в волейбол и бегать.
Go to the top of the page
 
+Quote Post
AlexandEr
сообщение Aug 1 2012, 12:22 AM
Сообщение #51



*******

Группа: Admin
Сообщений: 3,741
Регистрация: 12-October 04
Пользователь №: 5
Секта: Роллеры



Мы продолжаем бегать. Ладка халявит, поэтому бегаем с Настей stasy. Сейчас стартуем довольно поздно - в 23.30, но это из-за моих некоторых обстоятельств. Через недельку-другую, думаю, вернемся с старту в 22.40.
Для Насти еще один рекламный ролик Найк - http://youtu.be/bG_UDYtNXUo
Go to the top of the page
 
+Quote Post
AlexandEr
сообщение Aug 1 2012, 11:06 PM
Сообщение #52



*******

Группа: Admin
Сообщений: 3,741
Регистрация: 12-October 04
Пользователь №: 5
Секта: Роллеры



Предварительно завтра (уже сегодня) опять бежим с Настей около 23.30.

Upd. Настя, намерил по карте последнюю пробежку - от места старта до твоего дома получилось 5,28 км. Т.е. средняя была никак не ниже 10 км/ч.
Go to the top of the page
 
+Quote Post
AlexandEr
сообщение Aug 5 2012, 04:41 PM
Сообщение #53



*******

Группа: Admin
Сообщений: 3,741
Регистрация: 12-October 04
Пользователь №: 5
Секта: Роллеры



Настя зовет на http://runmoscow.com/runs
Сайт оформляли люди, долгое время работавшие с секретной информацией. Поэтому место, в котором состоится забег, не указано. Хорошо хоть дату сообщили - 16 сентября.
Приглашаю всех роллеров пробежать 10 км. Совсем необязательно ставить рекорды. Можно переходить на шаг.
Скажи своему жиру: "Жир, уходи!" Нокаутируй лень! Перенеси дела! И побегай.
Желающих подготовиться к забегу приглашаю на наши вечерние "побегушки".

P.S. Вроде еще какую-то скидку Найк в своих магазинах предоставляет участникам забега.
Go to the top of the page
 
+Quote Post
DiastroniX
сообщение Aug 5 2012, 09:00 PM
Сообщение #54


Матерый
***

Группа: Members
Сообщений: 138
Регистрация: 2-June 11
Из: Зеленоград
Пользователь №: 1,078
Секта: Роллеры



Цитата(AlexandEr @ Aug 5 2012, 05:41 PM) *
Насmoscow.com/rucom/runs
Сайт оформляли люди, долгое врем. шие с секретной информацией. Поэтому место, в котором состоится забег, не указано. Хорошо хоть дату сооПерене6 сентября.
Приглашаю всех ро<b> еще </b>ообежать 10 км. Совсем необязательно ставить рекорды. Можно переходить на шаг.
Скажи своему жиру: "Жир, уходи!" Нокаутируй лень! Перенеси дела! И побегай.
Желающих подготовиться к забегу приглашаю на наши вечерние "побегушки".

P.S. Вроде еще какую-то скидку Найк в своих магазинах предоставляет участникам забега.

Я с вами, готовте носилки biggrin.gif Мой стартовый номер 10324

Зарегистрировался на счет скидки:

СКИДКА В МАГАЗИНАХ NIKE

ПРИДИТЕ В МАГАЗИН NIKE С ТАБЛИЧКОЙ С ВАШИМ БЕГОВЫМ НОМЕРОМ И ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ

Если при регистрации на Run Moscow, вы выбрали вариант «забрать номер заранее в магазине Nike», то вас ждет приятный сюрприз. По предъявлению вашего номера на кассе магазина в любой день с 30 августа по 13 сентября включительно – вам будет предоставлена дополнительная 15% скидка на всю беговую продукцию. Предложение действительно только в 4-х магазинах NIKE в Москве. О готовности вашего бегового номера мы сообщим вам дополнительно по e-mail и sms.

ГДЕ МОЖНО ЗАБРАТЬ СВОЙ НОМЕР И ПОЛУЧИТЬ СКИДКУ:
Nike АФИ-МоллПресненская набережная, 2, ТРЦ «АФИ-Молл Сити»
Nike МетрополисЛенинградский проспект, 19, ТЦ «Метрополис»
Nike ЕвропейскийКиевского вокзала площадь, 2, ТРЦ «Европейский»
Nike МанежМанежная площадь, 1, стр. 2, ТЦ «Охотный Ряд»

Так же:
16 сентября 2012 года выберите и добавьте в корзину любой товар Nike
категории Бег на Wildberries.ru. При оформлении заказа введите свой
уникальный код. После этого ко всем беговым товарам Nike в вашем заказе
будет применена скидка 15%.

ВНИМАНИЕ! Скидкой по уникальному коду можно воспользоваться только
один раз. Количество товаров в заказе не ограничено.

На счет бегового номера:
Способ получения своего бегового номера
на основной забег Run Moscow, который
пройдет 16.09, выбирается при регистрации.

Свой беговой номер на Run Moscow ты
можешь забрать:

до забега в магазине Nike по адресу
Киевского вокзала пл., 2, ТРЦ «Европейский»
Go to the top of the page
 
+Quote Post
stasy
сообщение Aug 6 2012, 12:43 AM
Сообщение #55


Посетитель
**

Группа: Members
Сообщений: 28
Регистрация: 9-September 07
Из: 7 район
Пользователь №: 744
Секта: Пешеходы



так, если ты с нами участвуешь в забеге,то начинай с нами и тренироваться=))))))))))))
Go to the top of the page
 
+Quote Post
DiastroniX
сообщение Aug 6 2012, 07:03 PM
Сообщение #56


Матерый
***

Группа: Members
Сообщений: 138
Регистрация: 2-June 11
Из: Зеленоград
Пользователь №: 1,078
Секта: Роллеры



Я в новом живу, тут же и бегаю. Вы же в старом? Cегодня 10-ку пробежал: http://www.endomondo.com/workouts/hf2mvZgodm4
Go to the top of the page
 
+Quote Post
stasy
сообщение Aug 6 2012, 09:31 PM
Сообщение #57


Посетитель
**

Группа: Members
Сообщений: 28
Регистрация: 9-September 07
Из: 7 район
Пользователь №: 744
Секта: Пешеходы



ой-ёй....не надо с нами бегать, мне и 5 хватает=))))))
Go to the top of the page
 
+Quote Post
DiastroniX
сообщение Aug 6 2012, 09:37 PM
Сообщение #58


Матерый
***

Группа: Members
Сообщений: 138
Регистрация: 2-June 11
Из: Зеленоград
Пользователь №: 1,078
Секта: Роллеры



В принципе 10-ку на Nike пробегу, там я думаю легче будет, потому что наверное будет асфальт и ровный, по полю просто бегаешь, вверх-вниз + кочки, под конец ноги потяжелели, ну и мазолька натерлась, надо новые кроссовки купить wink.gif
Go to the top of the page
 
+Quote Post
stasy
сообщение Aug 6 2012, 10:18 PM
Сообщение #59


Посетитель
**

Группа: Members
Сообщений: 28
Регистрация: 9-September 07
Из: 7 район
Пользователь №: 744
Секта: Пешеходы



мне тоже кроссовки нужны, вот думаю скидочкой воспользоваться))
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Sapphire
сообщение Aug 7 2012, 12:50 AM
Сообщение #60


Упоротый Боб
*******

Группа: Members
Сообщений: 2,097
Регистрация: 26-May 07
Из: Зеленоград
Пользователь №: 618
Секта: Роллеры



О! А я с вами побегаю )))
Go to the top of the page
 
+Quote Post

4 страниц V  < 1 2 3 4 >
Reply to this topicStart new topic
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 21st November 2019 - 01:52 AM